아침밥의 중요성 아침을 꼭 먹어야 할까

아침밥의 중요성 아침을 꼭 먹어야 할까요?

▶ 아침밥을 먹지 않을 경우 문제가 생기나요?

배가 고픔으로 인해 점심에 과식을 하게 될 가능성이 생기게 됩니다.

▶ 아침밥 말고 다른 것을 먹어도 되나요?

육류가 아니라면 무엇을 먹어도 무방합니다.

해당 내용은 본인의 경험을 바탕으로 쓴 글임을 알려드립니다.

아침밥의 중요성 아침을 꼭 먹어야 할까

여러분들은 아침밥을 먹고 있나요? 저는 주말에 본가에 가지 않는 이상 아침밥은 늘 거르며 살고 있습니다. 저는 아침밥을 거르고 사는 개인적인 이유가 있는데요 출퇴근 거리가 좀 되기 때문입니다. 출퇴근 여건상 거리가 1시간 30분정도 되다보니 하루에 사용하는 출퇴근 시간으로만 3시간정도를 사용하고 있습니다. 게다가 출근시간도 9시가 아닌 8시까지 도착해야 하다보니 아침밥의 중요성 따위는 생각할 시간도 없습니다. 

만약 제가 아침밥을 먹어야 한다면 저는 과연 몇시에 일어나야 할까요? 제가 지금 알람을 오전6시에 맞춰놓고 있는데요 옷입고 씻고 집을 나서는 순간까지 대략 20분정도 걸리는데 만약 내일부터 아침밥을 먹어야 한다고 할 경우 최소한 5시 30분에는 일어나야 아침밥을 먹을 수 있지 않을까 싶습니다. 그렇기 때문에 저는 아침밥을 먹지 않고 출근을 하는 직장인이라고 할 수 있는데 걔중에는 저 같은 생활을 하며 아침밥을 먹는 사람이 있을거라 생각합니다. 아침밥 꼭 먹어야 하는 이유가 있을까요?

1. 학생들은 아침밥을 먹는게 좋다

초등학교부터 중고등학교에 재학중인 학생 또는 학생은 아니지만 청소년대의 나이를 가진 사람이라면 아침밥은 성인보다 중요한 요소로 작용하고 있습니다. 성장을 하는데 중요한 시기에 아침밥을 먹지 않게 된다면 영양부족으로 인해 몸에 불균형이 올 수도 있으며 아침을 먹고 공부를 하는 학생이 그렇지 않은 학생보다 두뇌회전과 집중력이 더 좋다고 하니 아침을 먹는 것을 소홀히 해서는 안됩니다. 물론 아침부터 폭식을 한다면 아침밥의 중요성이 아무런 의미가 없어지게 되겠죠?

2. 점심 과식의 위험

아침과 점심의 텀이 얼마 되지 않는다 하여 아침을 거르는 사람들이 많이 있으며 저 역시 개인적인 이유로 그러하고 있는데 물론 저는 아침을 거른다고 하여 점심에 폭식을 하는 스타일이 아니라서 상관은 없습니다만 아침밥을 먹지 않으므로서 배고픔을 이기지 못하고 점심에 과식을 하게 된다면 이 또한 아침밥을 먹는 것이 오히려 득이 될 수도 있습니다.

3. 각종 질병 예방

만약 본인이 환자라면 반드시 아침을 먹어야 하는데요 몸에 필요한 영양소가 제때 공급되지 않아 성인병 및 당뇨와 같은 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 물론 이미 질병이 걸린 사람들이라면 아침을 먹는 것은 필수로 선택해야 하겠죠?

4. 아침밥을 먹을 수 없다면 간단한 요기거리라도

아침밥을 먹을 시간이 도저히 안되겠다면 간단한 요기거리를 준비하여 먹는 것도 큰 도움이 됩니다. 견과류를 구매해놓고 아침 출근 전 조금씩 먹고 출근 한다든가 떠먹는 요구르트 요플레같은것을 하나 먹는것이 아침밥을 먹을 수 없는 데 대한 대체수단이 될 수 있습니다.

아침밥의 중요성 아침을 꼭 먹어야 할지 본인의 경험과 의견을 말해보았는데요 사실 제가 살아본 입장에서는 바쁜 현대인들에게 과연 아침밥이 필요할지 의문이 들기도 합니다. 하지만 저같이 아침이 너무 바쁘지 않은 이상엔 가급적 아침밥을 먹어 주는게 좋지 않을까요?