밤에 잠자는 방향 오른쪽으로 누워서 자면 정말 안될까

밤에 잠자는 방향 오른쪽으로 누워서 자면 정말 안될까이야기해보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

 

▶ 오른쪽으로 누워 잠을 자면 안되나요?

그렇다고 합니다.

▶ 왼쪽으로 누워 잠을 자는건 괜찮은가요?

왼쪽으로 누워 잠을 자는건 괜찮다고 합니다.

 

 

이 내용은 여러가지 정보를 종합하여 제작한 건강정보글입니다.

밤에 잠자는 방향 오른쪽으로 누워서 자면 정말 안될까

여러분들은 밤에 얼마나 잠을 자고 어떻게 잠을 자나요? 저는 평소 하루에 잠을 평균 5시간 안쪽으로 자고 있어 늘 수면부족 현상에 시달리고 있습니다. 그러다보니 주말에는 부족한 잠을 보충하느라 늘 두세시간정도는 낮잠을 자주곤 합니다. 그리고 잠을 잘때 방향은 주로 반듯하게 자거나 오른쪽으로 돌아서 잠을 자는 경향이 있는데 문이 왼쪽이 아닌 오른쪽 방향에 있다보니 2년째 이렇게 잠을 청하고 있습니다.

 

 

그런데 들리는 이야기에 따르면 잠을 잘때 왼쪽으로 누워서 잠을 자는게 오른쪽으로 누워서 잠을 자는것보다 좋다고 합니다. 반대로 말하면 오른쪽으로 누워서 잠을 자면 안된다는 뜻이기도 합니다. 왜 그런지 크게 3가지 이유를 들어 설명해보면 다음과 같습니다.

 

1. 위산 역류(역류성 식도염)

오른쪽으로 누워서 잠을 자면 나타나는 증상 중 하나가 바로 역류성 식도염인데요 정확히는 위산이 식도로 역류할 수 있어서 위험하다고 합니다. 역류성식도염 증상이 있고 없고를 떠나 누구에게나 발생할 수 있는 부분이며 이로인해 소화불량이나 속쓰림 증상을 동반할 수 있습니다.

 

2. 심장 기능 저하

심장에 속하는 대동맥이 왼쪽으로 치우쳐져 있어 왼쪽으로 잠을 청하게 되면 심장이 피를 뿜어내는데 도움으로 주어 혈액순환에 도움이 되며  반대로 오른쪽으로 돌아 잠을 자면 자는동안 심장 기능이 제대로 작동하지 못하며 일정부분 방해하는 역효과를 보게 됩니다.

 

3. 비장 기능 저하

비장은 복강 왼쪽 뒷부분의 횡경막 바로 밑에 있는 무게 약 100g 정도의 기관으로 인체에서 가장 큰 림프기관인데 노화된 적혈구를 제거하거나 면역세포의 기능을 도우는 기관입니다. 해당 기능이 잠을 자는 동안 제대로 이루어지기 위해서는 오른쪽보다는 왼쪽으로 잠을 청해야 비장의 역할을 제대로 수행할 수 있습니다.

 

 

밤에 잠자는 방향 오른쪽으로 누워서 자면 정말 안될까 이야기해보는 시간을 가져보았습니다. 왼쪽으로 누워 자는게 좋다고는 하지만 그냥 정자세로 똑바로 자는것도 좋지 않을까 싶습니다.