식욕 참는법 배고플때 참아보자

배고플때 참아보자는 의미에서 식욕 참는법 알아보겠습니다.

▶ 식욕 억제방법이 있나요?

식욕억제 사진을 많이 보시면 어느정도 식욕 억제방법에 효과가 있습니다.

▶ 배고플때 참는법도 있나요?

삼시세끼를 챙겨드셨음에도 배가 고프다는것은 의지박약의 문제가 아닐까요?

아무리 식욕 참는법이 여러가지 있다 해도 결국 본인의 의지에 따른 문제기 때문에 정답은 없습니다.

식욕 참는법?

사실 식욕 참는법이라는 것은 어떻게 보면 본인의 의지에 달린 문제기 때문에 정답이라는것은 존재할 수가 없습니다. 당장 한끼한끼를 걱정해야 하는 입장에서 본다면 식욕 참는법 자체가 우스운 소리로 들릴 수도 있으며 상대에 따라 각각 다른 의미로 받아들여질 수 있습니다.

만약 삼시세끼를 정상적으로 챙겨먹는 입장에서도 배가 고프다면 과연 이럴때는 어떻게 해야 할까요? 일정한 조건이 들어가야만 강제로 식욕 참는법에 다가서지 않을까요? 

1. 운동

운동을 통해 어느정도 효과를 볼 수 있습니다. 운동을 하기 전 밥을 먹은 뒤 운동을 하고 나면 힘이들어 밥생각이 크게 나지 않기 때문에 운동을 통해 어느정도 효과를 볼 수 있다고 할 수 있습니다. 하지만 이 방법은 짧은 운동이 아닌 한시간 이상의 비교적 긴 시간동안 운동을 진행하셔야 어느정도 힘에 부침과 동시에 음식 생각이 사라질 수 있으므로 짧은시간의 운동으로는 효과를 보실 수 없을 수도 있습니다.

2. 식욕억제 사진

식욕억제 사진을 휴대폰(스마트폰)에 넣어두고 배고프서나 음식이 먹고 싶을때 한번씩 봐줍니다. 정상적인 색으로 이루어져 있는 음식이 아닌 파란색 계열로 이루어진 식욕억제 사진을 보고 있으면 실제로 식욕이 증사하지 않는 효과를 보인다고 합니다.

3. 물 마시기

식욕 억제하는데 나름대로 큰 효과를 볼 수 있습니다. 식사를 하기 전 물을 마시거나 식사중이 아니라도 틈틈히 물을 마셔줌으로서 사실상 물배를 채우고 식욕이 떨어지는 효과를 볼 수 있습니다. 단 물을 너무 많이 마실경우 오히려 역효과를 불러올 수 있으므로 적당히 마셔야 하겠죠?

4. 포만감 높은 음식먹기

칼로리가 적고 포만감이 높은 음식을 먹는다면 이 방법 역시 식욕 참는법이라고 할 수 있겠습니다. 무조건 식욕 참는법보다는 적절한 음식을 통해 포만감을 높여준 뒤 이후 식욕을 참는다고 해도 나쁠 것은 없습니다. 주로 뻥튀기같은 제품들이 여기에 속한다고 보시면 됩니다.

5. 스트레스 관리

스트레스를 식욕으로 풀려는 사람들이 생각보다 많이 있습니다. 직접적인 식욕 참는법이라기보다는 간접적인 식욕 참는법이라고 할 수 있지만 스트레스가 생기지 않게끔 관리를 해줌으로서 스트레스로 일어날 식욕을 미연에 방지할 수 있습니다.

거창하게 배고플때 참아보자는 의미에서 식욕 참는법 몇가지 알아보았는데요 사실상 이러한 방법이 있더라도 본인의 의지가 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 아무리 노력해도 결국 본인이 배고플때 음식을 먹어버리면 끝이니까요.