담배 끊는 방법 계기가 필요하다

담배 끊는 방법 계기가 필요하다는 주제로 이야기해볼까 합니다.

▶ 담배 끊는법이 어렵나요?

금단증상 및 중독으로 인해 많은 사람들이 실패를 맛보고 있습니다.

▶ 금연하는 방법 중 가장 좋은 방법은 무엇이 있을까요?

뒤통수를 강하게 얻어 맞을정도의 계기가 있다면 쉽게 담배 끊는법에 다가설 수 있습니다.

본인의 의지박약으로 생기는 금연실패를 어떻게 해야 할까요?

담배 끊는 방법?

담배를 피우는 대부분의 사람들은 담배가 나쁘다는 것을 알면서도 피우곤 합니다. 그 이유는 아시다시피 중독 및 담배 금단현상 때문인데요 담배에 들어있는 성분인 니코틴 및 타르로 인해 금연을 처음 시도할 경우 하던 일이 제대로 눈에 들어오지 않을 정도로 집중력이 떨어지고 손이 떨리며 신경이 날카로워지는 등의 금단증상이 나타나게 됩니다.

하지만 이런 담배 금단현상 역시 강한 계기를 만들어 시도하게 되면 금연 방법에 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 사람 마음이라는게 발등에 불이 떨어지지 않는이상 잘 하지 않으려 하기 때문에 계기를 만들지 못한다면 강제로 발등에 불을 떨어뜨리면 됩니다.

1. 금전을 활용하라

돈을 활용하는 방법입니다. 결혼한 사람은 하기 힘든 방법일 수 있으나 결혼을 하지 않았다면 시도해볼 수 있는 방법입니다. 본인의 수입을 큰 덩어리 몇개로 나눠서 그 중 하나를 부모님 또는 믿을 수 있는 사람에게 맏긴 뒤 몇개월안에 담배를 피우면 그돈을 맏긴사람에게 가지라고 하던지 같이 사용해버리든지 하는 방법입니다. 

되도록 큰 금액을 이용할수록 반 강제적으로 금연의지가 강해질 수 있지만 해당 방법은 본인이 거짓말을 하게 되면 말짱 도루묵이기 때문에 반드시 거짓말을 하지 말아야 합니다. 50만원을 이용하는것보다는 100만원을 이용하는것이 더 큰 의지를 보일 수 있으며 100만원을 이용하는것보다는 200만원을 이용하는 것이 당연히 담배 끊는 방법에 더 다가설 수 있을 것입니다.

2. 일정한 계기

주변에서 담배를 피우다 암에 걸려 돌아가신 분들이 있거나 부모님의 유언과 같은 상황을 맞게 될 경우 금연 방법에 효과적이라고 할 수 있습니다. 또는 담배로 인한 사고가 발생했을때 예를들면 담배를 피우며 운전을 하다 담뱃불로 인한 교통사고와 같은 사고 발생시 크나큰 계기가 되어 담배를 멀리하고 금연하는 방법에 다가설 수 있습니다.

계기라는 것 역시 사건이 크면 클 수록 효과가 높지만 사실 이러한 계기가 담배를 피우는 사람마다 모두 발생하지 않기 때문에 어떻게 보면 본인이 이 부분에 대해 해당되기 힘든 경우라 볼 수 있습니다.  

3. 담배를 잊을만한 행동

담배를 잊을만한 행동에는 무엇이 있을까요? 바로 담배를 피울 시간도 주지 않는 일을 하면 됩니다. 고되고 힘든 일을 통해 집에가면 바로 쓰러져 자거나 일이 아니라면 힘들고 바쁘게 돌아가는 작업을 하면 됩니다. 

집과 회사의 거리가 어느정도 된다 하는 분들은 교통수단을 이용하지 말고 자전거를 타고 회사 출퇴근을 해보는 것은 어떠할까요? 운동을 하지 않은 사람이라면 아마 몸이 힘들어 담배생각은 나지도 않을지도 모릅니다. 물론 몸이 어느정도 적응을 하게 되면 또 다시 담배 생각이 나게 되겠지만 그 전까지는 아마 담배 생각도 나지 않으실 겁니다.

담배 끊는 방법 계기가 필요하다는 이유로 몇가지만 알아보았습니다. 담배 한번에 끊는 방법은 존재하지 않으며 계기 없이 서서히 줄여나가보는 것도 좋으나 완벽하게 금연하기 위해서는 특별한 계기 없이는 금연 쉽지 않습니다.