불키고(불켜고) 자면 살찌나요 건강에 좋지 않은 이유

불키고(불켜고) 자면 살찌는지 건강에 좋지 않은 이유 알아보겠습니다.

 

 

▶ 불을 켜고 자는 이유가 무엇인가요?

어두운채로 잠을 자는게 무서워서일까요?

▶ 불을 켜고 자면 무슨 일이 벌어지나요?

성장이 제대로 되지 않고 살이 찔 수 있습니다.

 

 

불을 켜고 자는 사람은 없으시겠죠?

불키고(불켜고) 자면 살찌나요 건강에 좋지 않은 이유

주위분들 중 불을 켜고 자는 분들이 있나요? 오래전에 불을 켜고 자는 사람이 있긴 있었는데 아직도 불을 켜고 자는지는 모르겠습니다만 불을 켜고 자면 잠이 오나요? 눈을 감아도 환해서 잠이 오지 않을 거 같은데 설마 불을 켜고 안대를 한다든가 불을 켜고 이불을 머리까지 덮고 자는 것은 아니겠죠?

 

불을 켜고 자는 이유는 대부분 불을 끄고 잠을 자게 되면 무섭고 종종 다른날 봤던 공포스러운 이미지가 떠오르기 때문에 불을 켜는 것으로 알려져 있습니다. 만약 불을 켜고 자는 행위를 수개월 혹은 1년 이상 반복하면 어떠한 일이 벌어질까요?

- 불을 끄고 자야 한다

이걸 따로 설명할 필요가 있을까 싶습니다만 불은 당연히 끄고 자는게 좋습니다. 건강을 위해서인데요 잠을 자는 동안에 면역력,사고력,기억력등이 향상되며 성장호르몬이 분비됩니다. 주로 밤10시에서 새벽2시 사이에 성장호르몬의 분비가 높기 때문에 이 시간에 어린이들은 가급적 어둡게 잠을 자야 합니다.

 

 

그런데 수면 중에 주변에 빛이 있다면 어떻게 될가요? 해당 성장호르몬이 억제되어 수면 중 잘 나오지 않는 상황이 발생합니다. 수면중 빛과 함게 있으면 멜라토닌 분비에 영향을 받게 되는데 이것이 성장을 하지 않아 성장호르몬이 나오지 않는 것이죠.

- 불을 켜고 자면 발생하는 문제점

불을 켜고 자는 것 중에 가장 큰 문제는 바로 비만의 원인이 된다는 것입니다. 밝은곳에서 잠을 자는 사람일 수록 BMI지수가 평균적으로 높다고 하는데요 불을 직접적으로 켜지 않더라도 그와 유사한 행위(조명,TV,컴퓨터 등)만 하더라도  상황에 따라 유사한 영향이 생길 수 있습니다. 어린나이에 멜라토닌은 성장호르몬과 연결되지만 성인의 멜라토닌 수치가 떨어지게 되면 혈압과 체온을 낮추는데 사용되기 때문에 이에 따른 문제로 당뇨병 발병률이 증가할 수 있게 됩니다.

눈에도 좋지 않을 수 있는데 불을 켠 채로 눈을 감으면 밝은 빛이 눈 밖으로 보여 개운한 잠을 잘 수 없으며 오래자도 피곤한 느낌을 받을 수 있게 됩니다. 이와 더불어 눈이 건조해지거나 침침한 증상도 나타날 수 있습니다.

뇌기능에도 문제가 생길 가능성이 있는데요  희미한 불빛이라도 밤새도록 불빛과 함게 잠을 자게 되면 우울증과 같은 기분장애가 일어날 가능성이 있습니다. 또한 작업기억능력의 저하를 불러올 수 있는데 인지능력,식욕조절과 같은 행동에 제약을 받을 가능성이 있습니다.

 

 

불키고(불켜고) 자면 살찌는지 건강에 좋지 않은 이유 몇가지 알아보았습니다. 어둠이 아무리 무섭다고 해도 불을 켜고 잠을 자는 해우이는 되도록 해선 안되겠습니다.