잠이 너무 많아요 이것은 병일까요 아닐까요

이것이 병일지 아닐지 한번 살펴보는 잠이 너무 많이요 라는 주제로 한번 알아보겠습니다.

▶ 잠이 많아지는 이유가 있을까요?

수면부족 스트레스 등 여러가지 이유가 있습니다.

▶ 자도자도 졸려요 해결책이 있을까요?

수면부족이 아니라면 본인 몸상태 체크가 필요합니다.

해당 내용은 본인의 개인적인 의견이 일부 포함되어 있음을 알려드립니다.

자도자도 졸려요 잠이 너무 많이 오는 이유?

잠이 많은 사람들은 나름대로 이유가 있을 수 있는데요 일반적인 성인남성의 경우 잠을 자는데 필요한 평균 수면시간이 7시간정도 된다고 합니다. 군대를 잘 생각해보면 답이 나올 것 같기도 한데요 군대 수면시간이 오후10시부터 오전6시까지로 이루어지며 규칙적인 생활을 하기에 아마 성인남성 중 군대에서마저 자도자도 졸리다는 사람은 본적이 없을겁니다. 물론 병장급들은 제외입니다.

본인이 잠이 많아지는 이유를 모르는 사람은 아마 없을지도 모릅니다. 저같은 경우 평일 수면시간이 6시간 이하이며 5시간쯤 될때도 수도없이 있다보니 간혹 낮에 꾸벅꾸벅 조는 일이 발생하기도 합니다. 이처럼 고의적인 수면부족이 아니라면 본인의 건강상태를 확인해보는 것도 한 방법입니다.

1. 스트레스

스트레스로 인해 졸린 현상이 나타날 수 있습니다. 이 문제는 스트레스 자체의 문제보다는 스트레스로 인한 행동들이 현실세계에서 풀어지지 않아 꿈에서 마저 현실세계의 일들이 반복됨으로서 발생하는 문제로서 스트레스를 줄여야 하는 근본적인 원이이 있습니다.

현실에서의 스트레스를 줄이지 않는 이상 자도자도 졸린 현상이 일어날 수 있으며 만약 전날 스트레스로 인해 도망쳤던 기억이 꿈속에서 마저 이어질 경우 꿈속에서도 뛰어다니기 때문에 잠을 자도 개운한 것 같지 않고 피곤한 현상이 지속되어 일과시간에 꾸벅꾸벅 조는 현상이 나타날 수 있습니다.

2. 수면 무호흡증

수면장애 중 수면 무호흡증은 일종의 병으로서 치료가 필요한 증상 중 하나입니다. 최대 30초 이상 수면 무호흡이 일어날 경우 해당 증상이 지속되면 몸에 이상이 생길 수 있으며 그로인해 숙면을 취할 수 없게 되어 잠에서 깨어날때 평균수면시간 이상을 자더라도 개운한 느낌을 받을 수 없습니다.

병원진료를 통해 본인이 렘수면 상태에서 어떠한지 알아본 뒤 문제를 해결하는것도 방법중 하나로서 개선이 이루어지지 않을 경우 잠이 모자란것 뿐만 아니라 다른 질병이 동반될 수 있습니다.

3. 운동부족

주로 뚱뚱한 사람들이 잠이 부족할때 의심해야 하는 것이 바로 운동부족 현상이라고 생각하시면 됩니다. 잠이 많아지는 이유 중 세번째 이유로서 몸이 뚱뚱한데 앉아서 일을 하는 직업이다? 거의 백프로라고 보시면 됩니다.

헬스장 등록을 하여 회사 퇴근 후 두시간 정도씩 꾸준하게 운동을 한 뒤 집에 도착하여 잠을 자는 행동을 3달이상 반복할 경우 운동부족으로 인한 잠이 많아지는 이유를 해결할 수 있습니다.

잠이 너무 많아요 이것은 병일까요 아닐까요? 라는 주제로 간단하게 알아보았습니다. 상단에서 말씀드렸다시피 군대와 같이 빡세게 굴리고 규칙적인 행동을 하는 생활에서 잠이 너무 많이 와요 라고 하는 분들은 아마 보신적이 없을겁니다. 그만큼 규칙적인 생활과 충분한 숙면이 문제를 해결하는 지름길이라고 생각합니다.