오래 서있을때 다리 및 발목이 아프다면

오래 서있을때 다리 및 발목이 아프다면 어떻게 해야 할까요?

 

 

▶ 오래 서있으면 발이 아픕니다.

혹시 맨발로 서있는 것은 아니세요?

▶ 오래 서있으면 어딘가 아픈건 정상인가요?

아픈게 정상이기 때문에 중간중간 쉬어야 하지만 현실은 그렇지 못하죠.

 

 

이 내용은 본인의 개인적인 경험담을 토대로 작성하였음을 알려드립니다.

오래 서있을때 다리 및 발목이 아프다면

여러분은 현재 직업이 무엇인가요? 대부분 월급을 받으면서 일하는 직장인일텐데요 직장인이라고 다 같은 직장인은 아닙니다. 앉아서 일하는 직업이 있는가 하면 서서일하는 직업이 있겠죠. 일반적인 회사원이라면 대부분 앉아서 일을 할 것이며 나머지 직업 중 서비스업에 종사하는 직업들은 서서 일하는 사람들이 많이 있겠죠?

 

 

서서 일하는 직업에 종사하는 사람들 밥먹는 시간을 제외하고는 대부분의 시간을 서서 일하다보니 발에 무리가 찾아오게 됩니다. 저 역시 지금은 아니지만 한때 서서일하는 직업을 가진 사람으로서 다시 그 때로 돌아가라고 하면 그다지 돌아가고 싶은 생각이 없습니다. 왜냐구요? 다리 아프잖아요?

- 오래 서있으면 다리 및 발목이 아픈 이유? 해결법은?

하루 종일 서서 일을 하게 되면 다리에 무리가 찾아오고 단순하게는 발부터 아프기 시작하여 다리 그리고 심한 경우 허리에 통장이 찾아오는 경우도 생기게 됩니다. 이것을 주로 근골격계 질환이라고 하는데 상황에 따라 하지정맥류등의 순환기 질환 역시 찾아오게 됩니다.  그렇다면 단순히 다리가 아프다고 하던 일을 안할수는 없겠죠? 여기에 어떻게 대처를 해야 할까요? 다음과 같은 방법으로 몇가지 시도해 볼 수 있습니다.

1. 다리 운동

단순히 서있는데서 벗어나 조금씩 이리저리 움직여주고 앉았다 일어났다와 같은 다리운동을 무리가 가지 않는 선에서 틈틈히 해줍니다.

2. 마사지

하루종일 서 있는 다리를 위해서 뭉친 근육을 풀기 위한 마사지를 해줍니다. 마사지를 할때 손으로 주무르는데서 더 나아가 따뜻한 물에 담가 마사지를 해주는 것이 더 좋습니다.

 

3. 다리가 편한 신발 및 슬리퍼 착용

일을 할때 가급적 다리가 편한 신발을 착용해야 하며 맨발로 일을 하는 경우 발바닥의 충격을 덜 하게 하기 위해 반드시 슬리퍼를 착용합니다.

 

4. 다리에 베개를 올리고 수면

다리를 심장보다 높이 올리고 잠을 청하게 되면 다리에 뭉친 혈액이 심장으로 이동하여 혈액순환이 이루어지고 근육이 완화되는 효과가 나타납니다.

 

 

오래 서있을때 다리 및 발목이 아프다면 어떻게 해야 할지 몇가지 알아보았습니다. 가장 좋은 방법은 틈틈히 휴식을 취하거나 앉아서 일하는 방법인데 직업 특성상 인정을 해주지 않는 직업도 있으며 쉽지 않겠죠?