생리전 아랫배나옴 및 배땡김 증상

생리전 아랫배나옴 및 배땡김 증상 해결할 수 있을까요?

 

 

▶ 생리전 배나오는 증상은 정상인가요?

자연스러운 증상이며 정상입니다.

▶ 생리전 배가나오면 어떻게 해야 할까요?

평소 운동을 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다.

 

 

이 내용은 여러가지 정보를 모아 적은 정보글입니다.

생리전 아랫배나옴 및 배땡김 증상

현재 여자친구를 사귀고 있는 저는 사귀면서 데이트 중이나 후나 말을 하는건지 아닌건지 생리와 관련되어 몸이 붓어나 아프다는 말을 한 적이 없었습니다. 여자치눅가 아마도 규칙적인 운동을 하며 부족하지 않은 삶을 살아서 그런지는 몰라도 이와는 반대로 다른 여성들 가운데 생리중 손이나 다리 혹은 몸이 붓는 부종을 경험하는 경우가 있습니다.

 

 

그중에서 복부팽만감으로 배가 나오거나 배가 땡기는 증상을 호소하는 사람들도 일부 있는데 제 여자친구는 이런적이 없었고 말을 한적도 없어서 이러한 현상과 관련이 적구나라는 것을 느끼고 있습니다. 물론 이것은 지극히 개인적인 이야기이며 다른 분들은 다를 수 있는데 이러한 증상에 대한 원인은 무엇이며 해결책은 어떻게 되는지 간단하게 알아볼까 합니다.

 

- 생리전 배나옴? 배땡김? 왜?

생리전 배가 나오거나 배가 땡기는 증상은 대부분 생리통에 의해 발생하지만 100% 그런것은 아닙니다. 주로 생리전 증후군이라고 말하는 이 증상은 몸에 수분을 축적하는 프로게스테론의 양이 줄어들며 세로토닌과 엔트로핀이라고 부르는 신경전달물질의 분비가 적어지기 때문에 발생하게 되고 그로인해 여러가지 몸과 마음의 변화가 일어나게 됩니다.

일반적으로는 생리 5일전부터 나타나는 경우가 많은데 더불어 생리기간에 변비 혹은 설사가 동반되기도 합니다. 이것은 생리전 근육과 장의 운동성이 약해져 나타나는 증상으로서 많은 여성들이 겪는 증상이지만 크게 걱정할 것이 없는 이유는 생리가 시작되고 나서 증상이 완화되어 사라지는 경우가 많으므로 해당 기간에만 조심하면 큰 문제 없이 지나갈 수 있습니다.

 

- 생리전 배나옴 및 배땡김 해결책은?

이 증상에 대한 해결책으로는 비타민B가 들어가 있는 음식을 많이 먹는 것이 도움이 되는데 주로 곡류,콩,과일,우유,달걀 등에 함유되어 있으며 육류에도 함유가 되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 음식을 골고루 먹는 식사를 정상적으로 하게 되면 비타민B를 적당하게 섭취할 수 있어 해당 문제를 어렵지 않게 해결할 수 있게 됩니다.

또한 이러한 문제가 발생하지 않도록 평소에 운동을 규칙적으로 하거나 자극적인 음식을 피해야 하는데 특히 짜고 단 음식을 가급적 피하는 것이 좋습니다. 그리고 물을 많이 마시며 신선한 채소를 먹는 것이 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

생리전 아랫배나옴 및 배땡김 증상 해결할 수 있는지 이야기해보았는데요 어떻게 보면 당연한 이야기만 적어놓은 것 같습니다. 기본만 해도 해당 문제를 벗어날 수 있다고 보여지는군요.