밥먹고 바로 자면 우리 몸은 어떻게 될까요

밥먹고 바로 자면 우리 몸은 어떻게 될까요?

▶ 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유가 있나요?

자연스러운 소화가 어려울 수 있다고 합니다.

▶ 밥먹고 누울때 얼마의 텀을 두어야 하나요?

밥먹고 누울때는 최소 2시간정도 지난 뒤 눕거나 자는 것이 좋습니다.

모든 음식이 모두 밥먹고 바로 자면 문제가 생기는 것은 아니라고 합니다.

 

밥먹고 바로 자면 우리 몸은 어떻게 될까요?

옛날 어르신들이 하던 말씀이 있습니다. 밥먹고 바로 자면 소된다고 하던데 정작 소는 오래전부터 일을 열심히 하는 동물로 여겨왔는데 요즘은 사정이 좀 달라졌지만 왜 이러한 이유를 붙여서까지 밥먹고 눕기를 막았았을까요? 아무래도 건강과는 상관없이 게을러보여서가 아니었을까 싶기도 합니다.

그런데 무조건 밥먹고 바로 눕거나 자면 문제가 생기는 것은 아니라고 합니다. 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 중 하나가 밥을 먹는 행위 자체가 지방과 탄수화물이 들어간 음식들을 먹었기 때문에 해당 음식들이 위에서 분해를 하는 과정에 있어서 정상적으로 서있지 않고 옆으로 쏠려 있을 때 소화를 제대로 시키지 못한다는 것이 이유라고 할 수 있습니다.

만약 밥먹고 바로 자면 이와 같은 문제로 역류성 식도염이나 위염이 생길 가능성이 있으며 가장 두려워하는 비만의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 하지만 저녁에 밥을 먹지 않고 단백질로만 구성된 음식을 먹었다면 어떻게 될까요?

단백질로 구성된 음식 종류에는 견과류,삶은 콩,요거트와 같은 유제품이라 할 수 있는데요 이러한 단백질로 구성된 음식들을 먹고 바로 자면 음식 분해과정이 그리 어렵지 않다보니 별 문제가 없다고 합니다. 즉 음식먹고 바로자면 문제가 생기는 것이 아닌 무슨 음식을 어떻게 먹고 자느냐에 따라 문제가 생길수도 안생길 수도 있다는 것이죠.

하지만 저녁을 저렇게 먹는다는것은 아무래도 정상적인 저녁이 아닐 가능성이 높은데 식단조절을 통해 몸의 균형을 유지하려는 분들이 저러한 음식만 조금 먹고 자는 것이 대부분이라 결국 어떻게 보면 밥먹고 바로 자면 안된다는 말이 대부분 맞는 말이라고 할 수 있겠습니다.

밥먹고 바로 자면 우리 몸은 어떻게 될지 간단하게 알아보았습니다. 예전에 밥먹고 바로 자도 되는 음식들을 본적이 있었는데 다시보니 정확히는 쌀과 같은 밥이 아니었군요.