빈혈 자가진단 빈혈에 좋은 음식 알아보기

빈혈 자가진단 빈혈에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

▶ 빈혈 원인은 무엇일까요?

혈액이 부족하거나 혈액 속 적혈구가 제기능을 하지 못해 발생합니다.

▶ 빈혈 증상은 어떻게 되나요?

힘이 없으며 머리에 통증이 생기고 얼굴색이 창백한 여러가지 증상이 있습니다.

해당 내용을 통해 빈혈이 있는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

빈혈 자가진단 빈혈에 좋은 음식 알아보기

저는 너무나도 잘먹고 잘 크고 있기에 빈혈같은 것은 걸리지 않습니다. 그런데 남성보다 여성에 더 잘 발생하는 빈혈이지만 남자라고 해서 빈혈에 걸리지 않으라는 법은 없습니다. 저는 예전에 헌혈을 할때 생피를 뽑는 전혈을 많이 했었는데 그것으로 인해 빈혈이 발생하는 경우를 종종 겪어왔었습니다. 물론 헌혈 후 주의사항으로 충분한 휴식을 취하라고는 하지만 몸에서 피가 빠진 후 발생하는 빈혈은 어쩔수가 없더라구요.

빈혈 원인은 몸속에 피가 모자라거나 피속에 존재하는 적혈구가 제 역할을 하지 못해 발생하는 증상으로서 어지러움과 메스꺼움 그리고 지속적인 피로를 느끼게 됩니다. 그렇다면 빈혈 자가진단 한번 해볼까요?

1. 손발이 차갑다.

2. 손바닥이 하얗다.

3. 피부가 창백하다.

4. 집중력이 떨어진다.

5. 쉽게 피곤함을 느낀다.

6. 눈에 실핏줄이 보이지 않는다.

7. 가벼운 운동을 해도 숨이 많이 찬다.

8. 손발 그리고 온몸에 쥐가 자주 발생한다.

9. 코피가 자주나고 밤에 숙면을 취하지 못하며 자주 깬다.

10. 쪼그려 앉았다 일어났을때 머리가 핑 도는 증상이 많다.

빈혈 자가진단 리스트 10개만 나열해보았는데요 해당 항목에서 4~5개 이상인 경우 빈혈을 의심해봐야 합니다. 그렇다면 빈혈 치료가 가능할까요? 현대인의 서구화된 식습관에 의해 빈혈은 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질병이기 때문에 삼시세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹고 더불어 빈혈에 좋은 음식만 먹어준다면 빈혈은 굳이 병원을 가지 않아도 쉽게 나을 수 있습니다.

빈혈에 좋은 음식은 너무나도 많은데요 적혈구의 생산을 도와주는 엽산이 함유된 시금치 그리고 철분,엽산,비타민을 한번에 섭취할 수 있는 토마토등 여러가지가 있습니다. 모두 나열하기엔 양이 많으니 무슨 음식이 빈혈에 좋은 음식인지 이름만 말해볼까 합니다.

시금치,아보카도,토마토,깻잎,미역,조개류,부추,자두,건포도,오디,굴,귀리,체리,멸치,레몬,생간,달걀,소고기,견과류 등

빈혈 자가진단 그리고 빈혈에 좋은 음식 알아보았는데요 빈혈을 개선할 수 있는 음식이 너무나도 많아보이는데 그냥 편식을 하지 않으면 자연적으로 빈혈이 고쳐질거라 생각하는데 여러분의 생각은 어떠하신가요?